

Диетолог назвала самый полезный орех
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что миндаль является самым полезным орехом. Об этом сообщает Агентство «Москва».
«По содержанию относительно жиров и по наполнению минеральными веществами лидирует миндаль. В его составе очень много магния и цинка. Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», – рассказала специалист.
По ее словам, также полезны пекан, макадамия и грецкий орех.
Королева подчеркнула, что съедать нужно не более горсти орехов в день, чтобы получить пользу.
«Но орехи надо правильно подготовить. Сырые или подсушенные орехи рекомендуется замочить на ночь холодной водой. Утром промойте проточной водой, подсушите салфеткой – и будет прекрасный перекус», – рассказала диетолог.
Она отметила,
Читать на yur-gazeta.ru
