Диетолог назвал лучшее время для утренней трапезы

По его словам, завтракать лучше в течение 1-1,5 часа после пробуждения. В течение рабочей недели лучше всего есть по утрам в одно и то же время, в выходные можно выбрать другие часы для завтрака.

Если питаться в одно и тоже время, то можно утолить чувство голода адекватным количеством еды. Диетолог предупреждает, что для некоторых людей полный отказ от завтрака может быть опасно.

У людей с лишним весом расстройство пищевого поведения проявляется в виде вечернего или ночного жора. Одним из ключевых признаков такого переедания является нежелание есть по утрам. Поэтому если у человека избыточная масса тела, и он не хочет утром есть, а вечером или ночью налегает на еду, ему однозначно нужно завтракать, даже если не хочется, пишет «МК в