Диетолог назвал главные ошибки при похудении

Чтобы понять, как правильно худеть, нужно определить, с какой именно проблемой предстоит бороться. Это может быть просто избыточный вес – до 10% лишней массы тела, а может быть ожирение – сложное системное заболевание. Об это в интервью радио Sputnik врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Если речь идет о том, чтобы сбросить 50-60 килограммов, нужно обратиться за помощью к специалистам, которые найдут причину болезни. А, например, лишние 6 килограммов можно сбросить самостоятельно.

Принцип диет заключается в одном – снизить уровень инсулина в крови. Когда вы едите сладости, у вас выделяется жиронакапливающий гормон – инсулин.

Алексей Ковальков, диетолог

Поэтому врач в первую очередь советовал отказаться не от жирного, а