Врач раскрыл правило эффективного похудения

Доктор медицинских наук Алексей Ковальков раскрыл основные секреты правильного и безопасного похудения. Он советует в первую очередь понять, с какой проблемой предстоит бороться — с ожирением или с избыточным весом. 

Ожирение — сложное системное заболевание, в этом случае лучше обратиться к врачу. А избыточный вес можно сбросить самостоятельно. В первую очередь нужно отказаться от сладкого и продуктов с высоким содержанием сахара, так как он влияет на содержание в крови гормона инсулина. Первый принцип диеты — снизить инсулин в крови.

— Наша задача — чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей, — отметил Ковальков.

Врач отметил, что важна регулярная