Почему многие люди просыпаются в 2 часа ночи - ответ профессора

Стресс, смартфоны и постоянный поток информации могут заставлять мозг оставаться активным даже ночью.

Многие сталкиваются с ситуацией, когда сон внезапно прерывается глубокой ночью, нередко около двух часов. Хотя подобные пробуждения кажутся случайными, профессор анатомии Бристольского университета Мишель Спир считает, что их причиной могут быть древние защитные механизмы, сформировавшиеся в процессе эволюции.

Об этом сообщило издание Mirror.

По словам исследовательницы, чувство усталости само по себе не гарантирует быстрое засыпание. При длительном воздействии стресса человек может одновременно испытывать сильное физическое истощение и страдать от бессонницы. Это объясняется тем, что древняя система реагирования на опасность продолжает функционировать даже в условиях современной жизни.

Как стресс влияет на сон

Профессор объясняет, что, когда мозг воспринимает ситуацию как потенциальную угрозу, активизируется миндалевидное тело — область, отвечающая за запуск реакции «бей или беги». В этот момент в кровь выбрасываются гормоны стресса, прежде всего адреналин и кортизол.

В результате учащается пульс, дыхание становится быстрее, а внимание максимально концентрируется на возможной опасности.

В прошлом подобная реакция помогала человеку выживать при встрече с хищниками или во время других непосредственных угроз. Сегодня же источники стресса приобрели иной характер. Рабочие сообщения приходят круглосуточно, смартфоны не позволяют полностью отвлечься от дел, а социальные сети постоянно создают поток информации и поводов для переживаний.

Из-за этого мозг может оставаться в состоянии повышенной готовности значительно дольше, чем это предусмотрено природой.

Почему мозг не отключается ночью

По словам Мишель Спир, сон — это