Актив в новостях

10.03 / 20:24

занятия спортом Дом и интерьер актив Как разогреться перед тренировкой: видео от вице-чемпионки мира

Как правильно разогреться перед тренировкой – показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте также Как тренировать ягодицы дома и в зале: мастер спорта показала видео Качественная разминка должна быть перед каждой тренировкой / Фото beginogi Интересно Как быстро накачать трицепс дома: видео простого упражнения Упражнения для разогрева будут зависеть от того, какая именно тренировка вам предстоит.

10.03 / 15:23

занятия спортом Дом и интерьер актив Как быстро накачать трицепс дома: видео простого упражнения

Как отмечает тренерка, при выполнении упражнения без дополнительной нагрузки мы надаем легкого тонуса мышцам. Но можно заниматься с нагрузкой (гантели, бодибар, фитнес-резинки), что позволит увеличить мышцы и нарастить силу.

10.03 / 14:10

актив Активный лайфстайл Как снова не набрать сброшенный вес после похудения: лайфхаки

Для того чтобы снова не набрать избыточный вес, существует 2 простых упражнения, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Интересно Названа самая распространенная ошибка при похудении Снижение веса можно сравнить с соревнованием.

10.03 / 06:22

занятия спортом актив Спорт и отдых Крепатура: почему возникает боль после тренировки и как помочь организму восстановиться

Болезненность мышц также может быть вызвана новыми движениями, которые ваш мозг не распознает. Вот почему важно начинать свои тренировки со специалистами, такими как физиотерапевт или физиолог.

09.03 / 18:39

Здоровье и красота актив Активный лайфстайл Названа самая распространенная ошибка при похудении

Какая ошибка является самой распространенной при похудении – рассказала мастер спорта, фитнес-тренер Светлана Ростиславина. Интересно Кофейная диета: как работает и помогает ли похудеть Самая распространенная ошибка при попытке похудеть.

09.03 / 15:21

занятия спортом актив Это простое упражнение приведет в тонус мышцы поясницы: видео

Как долго вы сидите на рабочем месте? Час, два? А может все восемь часов не отрываетесь от работы? Так, по словам реабилитолога, постоянная статическая нагрузка приводит к тому, что появляется гипертонус и снижается мобильность и в позвоночнике, и в других отделах тела. Это интересно Школьные нормативы по физкультуре оказались не под силу бодибилдеру Чаще всего простые упражнения помогают улучшить осанку, гибкость и подвижность позвоночника, – отмечает Александр Ледень, приводя пример одного из упражнений.

09.03 / 14:04

актив Активный лайфстайл Как пить воду: главное правило, которое нужно учесть

Как правильно и сколько воды нужно пить каждый день – рассказала диетолог и нутрициолог Светлана Никитчук. Читайте Как есть любимые сладости и худеть: 3 пункта, которые вы должны знать Как правильно пить воду? Казалось бы, такой простой вопрос, но сколько нюансов.

09.03 / 11:10

Здоровье и красота актив Активный лайфстайл Кофейная диета: как работает и помогает ли похудеть

Какие особенности коейной диеты, есть ли от нее эффект, и стоит ли жертвовать своим здоровьем, рассказала иммунолог, генетик и диетолог Людмила Гончарова. Интересно Как есть любимые сладости и худеть: 3 пункта, которые вы должны знать Кофе – крайне опасный для нервной системы.

08.03 / 18:09

Здоровье и красота актив Активный лайфстайл Как есть любимые сладости и худеть: 3 пункта, которые вы должны знать

На что обратить внимание, употребляя сладкое, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Интересно Названы 5 веских причин пить кофе при похудении Любовь к сладкому может стать большим препятствием на пути к стройному телу.

08.03 / 15:57

Здоровье и красота занятия спортом актив 81-летняя бабушка стала фитнесс-звездой сети: физической форме женщины позавидует каждый

Скука во время самоизоляции подтолкнула Эрику Ришко на регистрацию в TikTok, поэтому с начала прошлогоднего карантина женщина активно ведет свой блог о фитнесе. Аккаунт стал настолько успешным, что сейчас на него подписано уже почти 135 миллионов человек.

08.03 / 11:17

люди актив Активный лайфстайл Почему стоит ходить пешком каждый день: 5 убедительных причин

Ежедневные прогулки пешком и фитнес могут продлить жизнь на 7 лет. Велика вероятность прожить эти годы хорошо, потому что физическая активность улучшает самочувствие.

08.03 / 10:04

Здоровье и красота актив Активный лайфстайл Когда переедания во время диеты – законно: что такое читмил и кому это будет полезно

Cheat Meal – это запланированный прием пищи, охватывающий продукты, которые вы обычно избегаете в остальное время или едите порцию побольше по сравнению с вашей обычной. И еще Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки Простым языком, если вы идете на день рождения и собрались съесть там торт, то это cheat meal, а если вы наелись, а потом резко решили "добиться" все еще тортиком, это уже срыв, – объясняет диетолог.

07.03 / 22:08

Здоровье и красота актив Активный лайфстайл Названы 5 веских причин пить кофе при похудении

Чем полезен кофе, и как правильно его пить при похудении, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Интересно Как 8 марта вкусно есть и худеть: ТОП-3 закусок к праздничному столу Многие из нас каждое утро начинают с чашечки ароматного кофе, чтобы взбодриться и настроиться на рабочий день.

07.03 / 18:56

кулинария актив Активный лайфстайл Как 8 марта вкусно есть и худеть: ТОП-3 закусок к праздничному столу

Простыми рецептами закусок к праздничному столу поделилась фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Как хлеб влияет на вес и здоровье: Фус раскрыла факты, которых вы не знали ТОП-3 закусок к праздничному столу, чтобы 8 марта есть вкусно, полезно и худеть, – отметила Медушкина. На 100 граммов: 137,21 кКал.

07.03 / 14:58

продукты актив Активный лайфстайл Как хлеб влияет на вес и здоровье: Фус раскрыла факты, которых вы не знали

Как хлеб влияет на вес и вредит ли здоровью – рассказала диетолог Светлана Фус. Интересно Как приготовить постные блины: простой рецепт для тех, кто худеет Хлеб обычно стоит на первом месте в списке запрещенных продуктов у тех, кто решил сократить потребление углеводов и сбросить лишние килограммы.

07.03 / 11:19

занятия спортом актив Школьные нормативы по физкультуре оказались не под силу бодибилдеру

Как известно, в комплекс спортивных нормативов в школе входит несколько дисциплин: бег на расстояние (1,6 километра) подъем туловища из положения лежа; отжимание; прыжок в длину с места; наклон вперед сидя; спринт на 50 метров. Это интересно Всю жизнь делали неправильно: девушка шокировала сеть выполнением популярного упражнения – видео Я боялся их, когда был ребенком.

06.03 / 12:54

кулинария актив Активный лайфстайл Как приготовить постные блины: простой рецепт для тех, кто худеет

Рецептом вкусных блинчиков для тех, кто на правильном питании, поделилась тренер Марина Боржемская. Читайте Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки Накануне Великого поста отмечается один из самых древних и веселых праздников – Масленица.

06.03 / 10:46

занятия спортом актив Реабилитолог показал 5-минутное упражнение от боли в пояснице: видео

Как говорит реабилитолог Александр Ледень, часто причиной боли в пояснице есть слабые ягодичные мышцы, в частности, средняя-седалищная. Они могут чувствовать чрезмерную нагрузку, когда вы носите тяжести или часто стоите с упором на одну ногу.

05.03 / 17:31

продукты актив Активный лайфстайл Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта

Чего нельзя делать для похудения после 40 лет, а какие продукты напротив очень полезны – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Читайте Как похудеть, набрать вес и правильно питаться: примеры трех ужинов Разберем, какие блюда включить в меню, чтобы снизить вес и поддержать организм после 40.

05.03 / 12:27

общество занятия спортом актив Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять

Что такое гибридные упражнения и как их выполнять в домашних условиях, рассказала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Легкое ежедневное упражнение на укрепление мышц спины: видеоинструкция Гибридное упражнение – это комбинация нескольких движений в одном повторении.

04.03 / 20:59

спорт занятия спортом актив Как полюбить свое тело: 8 пунктов, способных изменить жизнь

Как полюбить свое тело, чтобы сполна им наслаждаться, рассказала тренер Анастасия Полтавская. Читайте Когда есть фрукты, чтобы худеть: нюансы для тех, кто хочет хорошо выглядеть Для начала оцените, насколько ваше мнение о собственном теле влияет на ощущение счастья, самооценку, сексуальность и идентичность.

04.03 / 19:35

кулинария актив Активный лайфстайл Как похудеть, набрать вес и правильно питаться: примеры трех ужинов

Какой ужин подойдет для указанных целей, рассказала абсолютная чемпионка мира по фитнесу Оксана Оробец. Читайте Когда есть фрукты, чтобы худеть: нюансы для тех, кто хочет хорошо выглядеть Приведу три примера ужина для разных целей: похудение, набор, и просто пример здорового ужина, – отметила Оробец. 1.

04.03 / 15:32

актив В сети показали, как легко восстановить спортивную обувь: результат ДО и ПОСЛЕ вас удивит

Оказывается, чтобы сделать из поношенной пары Nike новую, не нужно прощаться с любимой обувью. Тиктокер показал 3 простых шага, которые спасут любые кроссовки.

04.03 / 13:10

актив Активный лайфстайл Когда есть фрукты, чтобы худеть: нюансы для тех, кто хочет хорошо выглядеть

Когда лучше есть фрукты, чтобы не набирать вес, а снижать, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Интересно На 86% состоит из воды: назван фрукт, который поможет похудеть Существует заблуждение, что во время диеты играет значение только калорийность продуктов.

Часто задаваемые вопросы о актив

Что такое актив и почему это важно?

Актив — это важное направление, которое находится в центре внимания. Мы регулярно публикуем аналитику по этой теме.

Где найти свежие новости по теме актив?

Все актуальные события по теме актив собраны в одном разделе. Обновления происходят ежедневно.

Как узнать, насколько достоверны материалы про актив?

Мы ссылаемся на источники, чтобы публикации по теме актив были максимально точными и полезными для читателей.