Врач посоветовал некоторые закуски, которые помогут быстрее уснуть

Здоровый сон необходим для физического и психического здоровья, но вовремя ложиться и высыпаться удается не всегда. Какие продукты помогут быстрее уснуть, рассказал квалифицированный врач в области психиатрии и медицины сна Алекс Димитруи (Dimitrui), сообщает Express.

Средний британец спит около 7,6 часа в сутки, что является нормой для многих людей. Каждому человеку нужно разное количество сна, но ученые считают, что взрослым нужно от шести до девяти часов сна каждую ночь.

Если он составляет только половину от необходимого количества, последствия не заставят себя ждать и могут негативно повлиять на организм. Исследования показывают, что некоторые конкретные продукты содержат стимулирующие сон свойства, которые помогут легче и быстрее