Врач назвала продукты, которые помогут мозгу лучше работать
Кажется, для того, чтобы увеличить свой IQ, стоит больше читать, а не есть. Не совсем. Во время повышенных умственных нагрузок мозгу особенно важно получать вещества, активизирующие его работу, передает FaceNews.ua.
Об этом в своем Instagram рассказаоа врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
Какие продукты полезны для мозгов – и в чем их суперсила. Я против высокоуглеводных продуктов. Поэтому ни слова о шоколаде и ржаном хлебе.
Рыба – продукт богатый Омега-3. Эта кислота отвечает за скорость обработки информации нашим мозгом. Регулярное употребление рыбы и морепродуктов снижают риск развития болезни Альцгеймера. А еще в рыбе содержится йод, придающий уму ясность, и фосфор, делающий нас сообразительными.
Тыквенные семечки – источник цинка,
Читать на facenews.ua
