Тревожные предчувствия. Как помочь своей психике справиться с тревогой — психолог

Постоянная тревога, к сожалению, то состояние, в котором сейчас живут многие из нас. При этом совершенно непонятно, когда это состояние прекратится, так как нынешние внешние события полностью способствуют ему. Мы должны четко понимать, что на внешние события, как правило, не можем влиять.

А если и можем, то весьма ограниченно и ситуативно.психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии Внутри каждогоПовлиять на свое внутреннее состояние можно — причем достаточно существенно. Именно от вашего внутреннего состояния зависит то, какой вариант развития дальнейших событий вы выберете для себя, своей семьи, своей компании — при любой внешней реальности.Не секрет, что даже в самые мирные, благословенные времена всегда есть люди, которые живут очень плохо. И точно также, в самые тяжелые, страшные и нестабильные времена находятся те, которые бессознательно выбирают для себя самые лучшие варианты развития событий из существующих.Таким образом они сохраняют и развивают себя, помогая в дальнейшем своим близким, своей стране, а иногда и человечеству — выйти из тех сложных ситуаций, провалов, кризисов и таким образом пережить тяжелые времена.Именно поэтому навык переключать себя из тревожного состояния в стабильное собранное является важным и необходимым для каждого из нас.

Особенно в нынешние непростые времена.Что делать с постоянной тревогой?Пункт первый: нужно принять идею, что все, чего вы боитесь — уже с вами было ранее. Да, принять одномоментно эту идею не просто — ее нужно переварить и прожить с ней немного. Но, так или иначе, все наши страхи — это страхи о прошлом, а не о будущем.