Психолог Валентин Ким о том, как жить в состоянии постоянной тревоги и возможно ли привыкнуть к войне

Социологи отмечают, что уровень тревожности несколько снизился по сравнению с августом, однако она все равно замыкает тройку популярнейших ощущений среди украинцев: после надежды и оптимизма.

"ДС" поговорила с психологом Валентином Кимом о том, как жить в состоянии постоянной тревоги во время войны, нормально ли вообще ее не испытывать и существуют ли "здоровые" реакции на шокирующие события.

У каждого человека есть ресурс устойчивости, объясняет Валентин Ким. Да, способность быть стрессоустойчивым во многом зависит от этого ресурса, благодаря которому человек может сохранять состояние равновесия. "Мы все испытываем стресс: это нормальная человеческая реакция на происходящие события. Но проживаем мы его по-разному", — говорит психолог.

То, как мы это делаем, зависит от степени истощенности человека как физически, так и эмоционально. Если вы плохо питаетесь и спите, болеете, это может приводить к тому, что в физическом плане у вас будет меньше шансов нормально, адекватно воспринимать реальность и переживать стресс. Если же вы переживаете много травматических событий, каждое из которых для вас очень сложно, — это также будет отнимать ваши эмоциональные силы, вы будете эмоционально истощены, и когда случится стресс, например, воздушная тревога, у вас вообще не будет ресурса, чтобы как-то с этим справиться и выдержать это. Валентин Ким называет три главных аспекта, влияющих на нашу способность переживать травматические события во время войны.

Кроме того, существуют возрастные особенности. Ведь подростки больше настроены на то, чтобы адаптироваться к стрессу, а пожилые люди или малыши имеют меньший потенциал: они чаще истощаются, говорит эксперт. Также есть и половые отличия: мужчины лучше переносят сильный резкий стресс,