Правильное питание в новостях

Узнайте, какие из так называемых здоровых продуктов лучше избегать (Фото:nejron/Depositphotos) Некоторые продукты заслужили славу «диетических» и полезных для здоровья. Но на самом деле вреда от них больше, чем пользы.Индустрия здорового питания — многомиллиардный бизнес.

Цельные свежие специи помогают повысить выработку ферментов Тема ферментов крайне обширна. Но в сложные времена обострение проблем с пищеварением всегда рядом. У всех они разные, но ферментная недостаточность возникает очень часто.Среди главных причин снижения, конечно, хронический панкреатит, аутоиммунные заболевания, пожилой возраст, высокие уровни воспаления в кишечнике, нарушение микрофлоры и паразиты, высокие уровни триглицеридов, регулярное употребление алкоголя, курение.Как можно этому помочь самостоятельно (и обратиться к специалисту, когда нужно):— Слюна.

Некоторые приправы являются настоящими эликсирами молодости (Фото:oksixx/Depositophotos) Кто сказал, что здоровая пища непременно должна быть безвкусной? Наоборот, медики предлагают разнообразить рацион разными пряностями и приправами.Они не только меняют вкусовые ощущения от привычных блюд, но и способны продлевать жизнь.В частности, некоторые приправы содержат ингредиенты, которые, как показывают исследования, весьма эффективно противостоят раку и препятствуют развитию диабета.Одного этого уже достаточно, чтобы считать их эффективным способом продления жизни.Однако, некоторые специи способны на большее.В этом материале мы рассмотрим три приправы, регулярное употребление которых крайне рекомендовано медиками, если вы, конечно, хотите прожить как можно дольше.Теги:   Диета Здоровое питание Долголетие Правильное питание Лайфхак

Как средиземноморская диета может обратить старение мозга (Фото:CITAlliance/Depositphotos) Переход на диету с большим количеством свежих овощей и низким содержанием обработанных продуктов может сотворить чудеса с биологическим возрастом вашего мозга.Старение — понятие относительное.Ученые давно знали о разнице между биологическим и хронологическим возрастом. Проще говоря, вы можете чувствовать себя не таким старым, как вроде бы должны согласно возрасту в паспорте.

Большинство людей мечтает о том, чтобы жить дольше. И такой шанс есть, если знать некоторые секреты питания. Цель долголетия состоит не только в том, чтобы жить долго, но и в том, чтобы сохранить ясный ум, активность и независимость.

Петров пост, также известный как Петровский пост или Апостольский пост, является одним из важных постов в православной церкви. В 2023 году Петров пост приходится на следующие даты:В течение Петрова поста верующие придерживаются ограничений в питании.

Летняя диета для здоровья: 10 необходимых продуктов (Фото:artiemedvedev/Depositphotos) Летом душа просит мороженого и холодного пива, но это не значит, что в попытках противостоять жаре вы обязаны наносить вред своему здоровью.Лето может быть весьма опасным периодом. Несмотря на то, что в жару вроде бы проще похудеть, чем поправиться, именно в летние месяцы мы порой набираем лишние килограммы.А порой и вовсе становимся на шаг ближе к инфаркту или диабету.Мысль о продуктах и напитках, которые помогают справиться с жарой, весьма соблазнительна.И не следует полностью отбрасывать ее, просто сосредоточьтесь на тех продуктах, которые помогают охладить организм, не причиняя ему при этом вреда.

Лучший способ сохранить здоровье глаз – это регулярно заботиться о них. Нездоровый образ жизни, стрессы, постоянное использование гаджетов и ненормированный рабочий день могут нанести вред здоровью ваших глаз. Вы можете снизить риск развития заболеваний глаз, соблюдая здоровую и сбалансированную диету.

Летом из-за жары мы часто чувствует усталость, недостаток сил и энергии. Добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион и забудьте об этой проблеме навсегда. Не важно, собираетесь ли вы на тренировку или не можете "расшевелиться" после обеда, бывают моменты, когда нам всем нужен заряд энергии.

Японская диета считается одной из самых здоровых в мире, и она далека от того списка продуктов, который обещает вам быструю потерю веса. В Японии люди живут дольше во многом из-за рациона питания. Учитывая нашу склонность к быстрому и легкому фастфуду, неудивительно, что диета, основанная на здоровом питании, а не просто на вкусе, может значительно улучшить продолжительность жизни и нормализовать вес.

Такой салат подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Если хочется на ужин чего-то вкусного и в то же время легкого, чтобы не перегружать желудок перед сном, рекомендуем приготовить салат "Баварский", в основе которого – диетическое и полезное мясо индейки. Отсутствие майонеза делает это блюдо еще более полезным, поэтому оно подойдет для тех, кто следит за своим питанием.

Такая пицца подойдет тем, кто боится набрать лишние килограммы. Пицца – универсальное и сытное блюдо, для приготовления которой подойдет все, что есть в холодильнике. Рецептов ее приготовления – не счесть, как и ингредиентов для нее.

Имеют значение и продукты, которые вы едите, и способ их приготовления, и режим питанияЗдоровая печень — это основа долголетия.У каждого из нас есть печень. Самый большой и суперважный орган, без которого жить мы не можем. Иногда можно услышать, как кто-то говорит: «Что-то меня болит печень».

Эффективные способы понизить плохой холестерин не обязательно связаны с отказом от красного мяса (Фото:halfpoint/Depositphotos) Поговорим о том, что такое холестерин, почему он бывает «плохим» и расскажем об эффективных способах снизить уровень плохого холестерина. В частности, обсудим лучшую диету для этого.Цивилизация принесла нам не только кондиционеры, интернет и, вот теперь еще и искусственный интеллект, который скоро оставит всех без работы.Одним из атрибутов цивилизованного мира, к сожалению, стала нездоровая пища, которую сегодня регулярно употребляют сотни миллионов людей по всему миру.А среди нездоровой пищи особое место занимают полуфабрикаты. Их регулярное употребление является одним из ключевых источников плохого холестерина.Обычно, когда мы слышим термин «холестерин», он вызывает чувство страха или беспокойства.

Почему нужно есть бананы каждый день: 10 причин и 4 предостережения (Фото:Viktoria Slowikowska/Depositphotos) Бананы — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный фрукт. Есть немало причин, почему бананы должны стать частью вашей диеты.Бананы, самые распространенные в мире фрукты, не только придают сладкий, неповторимый вкус разнообразным блюдам, но и обладают впечатляющим набором полезных свойств.Они являются основным продуктом питания во многих частях мира и любимой закуской для многих благодаря своему удобству и универсальности.Однако полезные свойства бананов выходят далеко за рамки их вкуса и удобства.Согласно многочисленным исследованиям, бананы вполне можно причислить к списку так называемых суперпродуктов. И смело рекомендовать к употреблению каждый день.Правда, и без подводных камней тут не обошлось.

В основе рациона — цельная пища, пробиотики — ежедневноДелюсь простыми шагами для поддержания здорового микробиома кишечника. И его покоя.Внутри нас живут 2−3 кг бактерий, ответственные за настроение, поведение, питание, иммунный ответ, внешний вид кожи. Здесь важно отсутствие болезней и бактериальное разнообразие.

Узнайте о трех продуктах, которые неожиданно помогут вам похудеть, и о трех продуктах, которые могут незаметно привести к набору веса (Фото:photodesign/Depositphotos) Многие из нас мечтают похудеть. Особенно, к лету.

Пищевые волокна — это составная часть растительной пищи, которая не может быть расщеплена нашим желудком, но имеет пользу для нашего организма (Фото:Николас Барбарос/Unsplash) Далеко не всем подходит кето-диета, но зачем она, если вы вполне способны похудеть, не исключая углеводы из своего рациона — хитрость заключается в том, чтобы выбрать правильные здоровые углеводы для похудения. Крахмалистые продукты, такие как картофель, хлеб, рис и макароны, богаты витаминами и минералами.

Марина Боржемская, которая была женой спортсмена Вячеслава Узелкова и родила ему двоих детей, часто радует свою аудиторию яркими публикациями на странице в Instagram. Так, в этот раз Марина Боржемская рассказала, что брать с собой в дорогу во время путешествий или командировок.По словам Марины Боржемской, длинная поездка не повод отказываться от здорового питания. Лучше всего наперед спланировать свои приемы пищи и подготовить все продукты в дорогу.

Польза лука для здоровья и способы скрыть запах изо рта после еды (Фото:ehaurylik/Depositphotos) Правда ли, что лук невероятно полезен для здоровья, сколько лука в день стоит есть, и как перебить неприятных запах изо рта после употребления еды с луком?Лук часто фигурирует в списках суперпродуктов, которые нужно есть регулярно. Его указывают в числе компонентов многих здоровых диет.Лук был частью нашего рациона на протяжении тысячелетий, и его использовали не только из-за его вкуса, но и из-за его лечебных свойств.

Сохраните спокойствие: 5 лучших диет для борьбы со стрессом во время войны (Фото:Maarten van den Heuvel/Pexels) Для борьбы со стрессом существует множество методов. Но о роли правильного питания в этом нелегком деле говорят крайне редко. Давайте попробуем это исправить.

Такой салат вкусный как в теплом виде, так и в холодном. Весна – время, когда все задумываются о похудении и правильном питании, перебирая рецепты вкусных и полезных блюд, которые утолят голод, но не отложатся лишними граммами на боках. Один из таких рецептов предлагает известный кулинарный блогер Кристина Азизян.

Вот что говорит наука о полезных свойствах этого десертаЛюбители мороженого во всем мире, скорее всего, обрадовались, прочитав в одной недавней статье, что баловать себе этим лакомством может быть полезно для здоровья. Статья основана на докторской диссертации 2018 года, в которой говорилось, что у тех людей с диабетом 2 типа, которые ели больше мороженого, был ниже риск заболеваний сердца.

Нам необходима еда, богатая ценными питательными веществамиЧто делает еду здоровой? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять, какие продукты делают нас больными.Из всех продуктов, которые больше всего вредят здоровью, сахар занимает первое место. Любой сладкий продукт, резко повышающий инсулин в крови, не только мешает нам стать здоровыми, но и приводит к разным болезням.Продукты, истощающие запас нутриентов нашего организма, вместо того чтобы его пополнять, также приводят к заболеваниям.