Какая поза сна может вызвать нервное повреждение

Врачи предупреждают: поза сна с согнутыми руками может вызывать онемение, боль и хроническое давление на нервы при регулярном повторении.

Врачи-сомнологи, ортопеды и физиотерапевты предупреждают, что одна распространенная поза сна может приводить к онемению, болям и постепенному повреждению нервов, если она повторяется регулярно и не корректируется.

Об этом пишет Walla.

Речь идет о позе, получившей в соцсетях название «поза тираннозавра» — когда во сне руки согнуты и прижаты к груди. Несмотря на шуточное название, специалисты отмечают, что при повторении из ночи в ночь она может создавать длительное давление на нервы и суставы.

По словам доктора Раджа Дасгупты, специалиста по медицине сна, при длительном удержании локтей и запястий в согнутом положении возникает давление на нервы в этих зонах. Это может снижать кровоток и вызывать ощущение онемения, покалывания или потери чувствительности в руках. Также поза может перегружать плечевые суставы, вызывая скованность и боль.

Эксперты отмечают, что в ряде случаев может развиваться состояние, похожее на синдром карпального канала, при котором происходит сдавливание нервов в области запястья. Если локти остаются согнутыми в течение многих часов каждую ночь, нагрузка может перейти из временной в хроническую.

Физиотерапевт Киран Шеридан отмечает, что пациенты часто описывают утреннее ощущение «мертвой руки» или необходимость встряхивать конечности, чтобы вернуть чувствительность. По его словам, это прямой сигнал нервной системы о нарушении.

Врачи рекомендуют обращать внимание на случаи, когда онемение возникает каждую ночь, длится после пробуждения или сопровождается дневной слабостью. Дополнительные признаки включают острую боль, отдающую в руку, трудности с удержанием