Как восстановить режим сна после праздников: в Минздраве составили список советов

Взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, а молодежь и люди с хроническими болезнями нуждаются девяти часах сна. Новогодняя ночь, Рождество и длительные выходные — это хороший повод для отдыха и торжеств, но после них иногда бывает трудно восстановить привычный режим сна.

В Министерстве здравоохранения составили перечень советов, как хорошо себя чувствовать и быстрее войти в рабочий график. Рекомендации для улучшения качества сна: В Минздраве напоминают, что взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, а молодежь и люди с хроническими болезнями нуждаются девяти часах сна.

И только незначительной группе счастливчиков достаточно спать до шести часов в сутки. Это обусловлено генетическими факторами.