Как легко похудеть: 6 неожиданных способов сжечь больше калорий

Вам не обязательно идти в спортзал, чтобы сжигать калории. Имейте в виду, что любые повседневные занятия могут сжечь не меньше калорий, чем часовая тренировка в зале. Например, вы знали, что сжигаете калории даже во время сна? Примерно до 400 калорий, в зависимости от того, как часто вы ворочаетесь в постели.

Вот подборка самых неожиданных повседневных занятий, позволяющих сжигать калории, однако имейте в виду, что точное количество калорий, которые вы сжигаете во время этих занятиях, будет зависеть от вашего роста, веса и энтузиазма во время выполнения задания. Об этом пишет Realbuzz. Вы будете удивлены, но трехчасовая работа в саду эквивалентна часу сумасшедшей тренировки в тренажерном зале.

По данным исследователей, садовники, которые тратят 5 часов в неделю на садовые работы: стрижку газона, прополку, стрижку живой изгороди и посадку петуний, могут сжигать до 19 000 калорий в год. Это равняется примерно от 150 до 400 калорий в час, а также куча свежего воздуха. Поэтому скорее надевайте садовые перчатки и вперед! Регулярная прогулка с друзьями нашими меньшими — верный путь к сжиганию калорий.

Конечно, все зависит от того, как далеко и как быстро вы идете, но если вы любите отправиться в сельскую местность на час или около того, вы получите прекрасную кардио-тренировку и сожжете около 200 калорий. И опять же, весь этот свежий воздух и общение, просто полезны для души и настроения. Уборка дома — еще один потрясающий способ поддерживать гибкость и физическую форму.