Оставаться в форме и укрепить здоровье. Советы врача о том, как легко бороться с лишним весом

Избежать распространенной и опасной проблемы ожирения совсем не сложно и не требует дорогих тренажеров и особого лечения, утверждает известный врач. Сегодня ожирение является проблемой, затрагивающей здоровье сотен миллионов людей и массово сокращающей продолжительность жизни. Это, действительно, не просто проблема веса: за последние два десятилетия ожирение связано с ростом числа смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Доктор Бретт Осборн, признанный нейрохирург, специализирующейся на профилактике заболеваний, считает, что добиться здорового тела проще, чем кажется, пишет Fox News. Руководствуясь многолетним опытом, доктор Бретт Осборн подготовил несколько советов, призванных помочь справиться с проблемой лишнего веса и укрепить общее здоровье тела. Простые и эффективные, по мнению врача, советы включают в себя: В сущности, на пути к здоровому телосложению не нужны ни модные тренажеры, ни специальные диеты, считает доктор Осборн.

Речь идет о последовательном и осознанном выборе. Займитесь своим здоровьем и посылайте своему организму правильные и постоянные сигналы вашими действиями, чтобы увидеть и почувствовать разницу. Ранее Фокус писал о новом простом способе накачать мышцы рук всего за 3 секунды 3 раза в неделю.

Ученые считают, что частые, но короткие тренировки, принесут больше эффекта, чем редкие, но длительные. Также Фокус писал о том, почему люди хрюкают в спортзале и действительно ли это помогает. В новом исследовании ученые сосредоточились на том, действительно ли ворчание может принести пользу тренировке.