Фрукт, который поможет защитить кожу от старения, если есть его ежедневно

Эксперты рассказали, как обычные яблоки могут улучшить ваш внешний вид и самочувствие.

Яблоки — это не просто вкусный и доступный фрукт, а настоящий природный помощник для поддержания здоровья и красоты кожи. Регулярное употребление этого фрукта помогает сохранить кожу молодой, упругой и сияющей.

Об этом сообщает сайт Verywell health.

Защита от фотостарения
Как отмечают специалисты Йельской школы медицины, длительное воздействие солнечных лучей ускоряет процессы старения кожи: появляются покраснения, пигментные пятна, воспаления и даже могут возникнуть злокачественные изменения.

Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, помогают уменьшить вред, вызванный ультрафиолетом.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, полифенолы, присутствующие в яблоках, способны предотвращать повреждения кожи, связанные с избыточным солнечным облучением.

Поддержка регенерации кожи
Издание Oxidative Medicine and Cellular Longevity сообщает, что кожа постоянно обновляется благодаря делению клеток и удалению старых. С возрастом этот процесс замедляется, что приводит к сухости, потере упругости и тусклому тону кожи.

Полифенолы яблок помогают поддерживать процессы регенерации, позволяя коже дольше оставаться эластичной и свежей.

Противовоспалительное действие
По данным Министерства сельского хозяйства США, яблоки богаты антиоксидантами, особенно антоцианами и флавоноидами. Эти вещества обладают выраженным противовоспалительным эффектом.

Хроническое воспаление и оксидативный стресс считаются одними из ключевых факторов преждевременного старения, а регулярное употребление яблок помогает снизить их негативное влияние.

Природное увлажнение кожи
Яблоки почти на 80–89% состоят из воды, поэтому они помогают поддерживать оптимальный уровень