Ешьте, но умеренно: 3 неожиданных продукта, которые повышают уровень холестерина

Питание является важной составляющей здорового образа жизни. То, что вы едите, влияет на здоровье вашего сердца, особенно когда речь идет об уровне холестерина. Важно не только обогатить свое питание продуктами, богатыми антиоксидантами, но и ограничить потребление тех, которые могут привести к резкому повышению уровня холестерина.

Всем известно, что следует избегать жареной пищи и фаст-фуда, но есть продукты о возможном негативном влиянии которых вы даже не подозреваете. Диетолог Джесси Федер рассказала о нескольких популярных продуктах, которые могут нанести ущерб здоровью вашего сердца, если их употреблять в избытке. Об этом пишет She Finds.

! Вы, вероятно, слышали о пользе кокосового масла, независимо от того, наносите ли вы его на волосы для дополнительного блеска и мягкости или добавляете его в еду, чтобы ускорить сжигание жира. Однако, если вы не будете умеренны, употребление слишком большого количества этого продукта может привести к повышению уровня холестерина. "Кокос и кокосовое масло содержат очень большое количество насыщенных жиров", — говорит Федер.

"Насыщенные жиры связаны с увеличением уровня ЛПНП или плохого холестерина. Когда ЛПНП увеличивается, увеличивается и риск сердечных заболеваний". Хотя эта пища в целом хороша в умеренных количествах, ограничение ее потребления является важным шагом в поддержке здорового уровня холестерина.

Молоко богато кальцием, витамином D, калием и другими веществами, и все это полезно для вашего здоровья, но диетолог рекомендует избегать жирного молока, если вы хотите снизить уровень холестерина. "Молоко богато калориями и жирами, в том числе и насыщенными", — говорит она. "Это может привести к увеличению массы тела и уровня плохого холестерина.