Диетолог Шмелева перечислила рекомендуемые напитки для утоления жажды в жару

Повышенное потоотделение при высоких температурах провоцирует человека на дополнительное потребление жидкости. Что именно следует пить при этом, рассказала диетолог Ольга Шмелева.

Врач порекомендовала, в первую очередь, пить обычную воду без газа. От напитков с повышенным содержанием сахара, например лимонадов, следует отказаться. Шмелева напомнила, что человеческий организм состоит на 80% из жидкости. Он постоянно ее теряет и нуждается в восполнении. Для этого не стоит использовать сладкие напитки, так как они повышают осмотическое давление крови, передает .

В жаркие периоды времени пить воду надо постоянно. Для усиления вкуса в нее можно добавить лимон. Следует взять за правило регулярно выпивать около 250 мл воды утром, посоветовала