Диетолог рассказала, как перестать заедать стресс

Отечественный врач диетолог-эндокринолог Ольга Авчинникова рассказала, каким образом перестать заедать стресс. Некоторые продукты в рационе грозят набором лишних килограммов.

Эксперт указала, что обычно стресс связан с активностью адреналина, и при кратковременном воздействии он подавляет аппетит. Однако если тревожность и переживания сохраняются надолго, происходит производство кортизола.

Он пробуждает тягу к пище и способствует накоплению жировой ткани. На фоне стресса у человека повышается тяга к нездоровой еде, богатой сахаром и жиром.

Нередко люди в таком состоянии реже занимаются спортом, плохо спят и могут злоупотреблять спиртным. Из-за дефицита сна нарушается выработка важных гормонов, что тоже отражается на предпочтениях в еде.