Диетолог рассказала, что нельзя делать для похудения

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала о ряде ошибок во время попытки похудеть. В первую очередь она отметила, что нет нужды начинать «жизнь с чистого листа».

К примеру, в понедельник человек начинает жить по-новому, просыпается с утра, пьет стакан воды с лимоном, делает зарядку, ест тост с авокадо, идет в спортзал и только вечером нормально ест – это ошибка, сообщает Медикфорум.  Специалист назвала и другие ошибки, которые встречаются довольно часто: 1. Строгие детокс-диета, клизмы и попытки очистить организм в течение нескольких дней; 2.

Содержание в рационе менее 1200 калорий в сутки; 3. Определять одни продукты как вредные, другие как полезные и есть только полезные; 4.

Ежедневно проверять результат на весах; 5. Начать применять все советы сразу, резко перестроив привычный режим дня; 6.

Сдавать множество анализов и принимать различные БАДы. Ранее мы сообщали, для чего рекомендуется пить горячую воду.