Диетолог рассказал о самом главном секрете успешного похудения

Для успешного похудения стоит отказаться от всего вкусного и жирного, а в первую очередь от сладкого. Во время поедания сладостей, у человека продуцируется жиронакапливающий гормон — инсулин. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал врач-диетолог доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

"Наша задача — чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей, а не от жирного", — рассказал эксперт.

Чтобы выработать адреналин, необходимо уделять большое внимание физическим нагрузкам. Также стоит убрать из рациона все сладкое, белый шлифованный рис, картофель, любой хлеб, соки. Кроме того, рекомендуется проходить пешком в день хотя бы пять километров. Диетолог уверен,