Диетолог назвала основы правильного питания для людей старше 60 лет

По словам диетолога Анны Белоусовой, пожилым людям очень важно питаться разнообразно с соблюдением баланса жиров, белков и углеводов. Кроме того, в рационе должны быть продукты с растительной клетчаткой. Она необходима людям в возрасте, у которых увеличивается риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалист отметила, что нельзя переедать и оставлять на ужин жирную пищу и мучное. Поздний прием пищи у пожилых людей должен быть легким, можно приготовить рыбу на пару и тушеные овощи, уточнила диетолог.

Людям старше 60 лет лучше переходить на питание, приближенное к вегетарианству, заключали эксперт. В рационе могут быть яйца, рыба, кисломолочные и растительные продукты. Лучше питаться разнообразно маленькими порциями несколько