Диетолог Комиссарова объяснила, можно ли есть углеводы на ночь

Врач-диетолог Альбина Комиссарова ответила на вопрос своих подписчиков в Instagram о том, можно ли есть углеводы на ночь.

В связи с этим она отметила, что хотела бы напомнить некоторые основные вещи, касающиеся углеводов.

Врач подчеркнула, что углеводы являются основным источником энергии для человека и основной частью его рациона. По словам Комиссаровой, согласно современным рекомендациям, углеводы должны составлять 45-65% от всей еды.

"Сложные углеводы это не только киноа и безглютеновые крекеры, но и хлеб, картошка и рис", - напомнила диетолог.

Она также подчеркнула, что есть сладкое иногда можно, а углеводы можно есть в любое время.

Свое сообщение она сопроводила картинкой, на которой изображено мороженое в 7 утра и 18:00. Текст на картинке сообщает, что вечером мороженое оценивается в те же 300 Ккал, что и утром и не превращается в 3000 Ккал.

На других картинках даются рекомендации не отказываться от приема пищи, даже если накануне переел и не питаться одним воздухом и салатными листьями.