Частые ночные походы в туалет — о чем пытается предупредить ваше тело

Ученые выяснили, почему привычка просыпаться по ночам ради посещения уборной может указывать на скрытые проблемы со здоровьем, и как с этим бороться.

Для многих людей необходимость вставать среди ночи в туалет является привычным делом, особенно с возрастом. Однако, когда этот процесс повторяется два, три или более раз за ночь, это перестает быть нормой. Подобное состояние негативно влияет на качество сна, снижает концентрацию внимания в дневное время и существенно ухудшает общую продуктивность.

Об этом для Walla пишет журналист Дорон Куперштейн. Он отмечает, что данное явление, известное в медицине как никтурия, не считается самостоятельным заболеванием, а выступает симптомом других нарушений. По данным профильных исследований, около трети взрослых людей старше 30 лет просыпаются из-за этого хотя бы раз за ночь, а среди пожилых людей этот показатель достигает уже 60 процентов.

Многие ошибочно полагают, что проблема всегда связана исключительно с мочевым пузырем, но эксперты выделяют три основные причины: повышенная выработка мочи в ночные часы, снижение способности мочевого пузыря удерживать жидкость и общие расстройства сна. Избыточное производство мочи может указывать на диабет или болезни почек, но иногда вызывается и простыми бытовыми привычками вроде обильного питья перед сном, употребления алкоголя или кофеина.

Одной из наиболее неожиданных причин никтурии урологи называют болезни сердца и апноэ во сне. В течение дня у людей с сердечной недостаточностью или проблемами с венами жидкость скапливается в ногах. Когда человек принимает горизонтальное положение, эта жидкость возвращается в кровоток, фильтруется почками, что приводит к усиленному мочеобразованию. При апноэ, когда дыхание спящего периодически