Диетолог Пигарева объяснила, как употреблять десерт для снижения его вреда

Диетолог Юлия Пигарева рассказала, как снизить вредное воздействие сладостей на организм человека. Согласно её утверждению, важно десерты употреблять после приёма основной пищи. Изображение взято с: pixabay.com Диетологи зачастую не рекомендуют употреблять десерты, поскольку у них не всегда хороший состав.

В большинстве случаев они содержат множество углеводов и жиров, сообщила Пигарева. Если употреблять их слишком много, можно навредить здоровью. Чтобы этого не произошло важно научиться выбирать правильное время для сладостей.

«В десерте чаще всего содержатся не всегда правильные углеводы и жиры, а также множество калорий. Сладкий продукт лучше всего употреблять после основного приёма пищи. При употреблении пищи уменьшается шанс съесть очень много десерта.

Человек способен наестся основным блюдом», – объяснила диетолог. Рекомендуется перед употребление сладости съесть продукт, который содержит белок. Его следует объединить с овощами.

Благодаря этому можно удержаться от поедания сладкого и предупредит скачок сахара в крови. «Нужно отдать предпочтение правильному основному блюду перед десертом. В блюде с гарниром из овощей имеется много клетчатки.

Можно избежать повышения показателей сахара в крови. Таким образом поджелудочная железа не будет испытывать сильную нагрузку. За счёт этого можно уменьшить риск возникновения болезней в результате повышенного сахара в крови», – заявила Пигарева.