Деньги на ветер — какой утренний ритуал уничтожает действие витаминов

Популярный британский врач предупредил, что чаепитие или кофе одновременно с приемом железа блокируют его усвоение.

Популярная привычка совмещать утренний прием витаминов с чашкой бодрящего напитка может полностью лишить эти препараты эффективности. Известный британский семейный врач доктор Амир Хан, регулярный эксперт телевизионных утренних шоу и инфлюенсер с аудиторией более двух миллионов подписчиков в социальных сетях, опубликовал видеоматериал с детальным разбором этой проблемы. По словам специалиста, для здоровья человека принципиально важно не только качество самой биодобавки, но и конкретное время ее приема, а также сочетаемость с продуктами питания и напитками.

Об этом пишет Walla.

Одной из самых распространенных и критических ошибок пациентов доктор Хан назвал одновременный прием препаратов железа с кофе или чаем.

«Когда речь идет о железе, правильный выбор времени решает все», — пояснил эксперт. — «Его следует принимать утром натощак в сочетании с витамином C, который способствует значительно лучшему усвоению».

Доктор Хан подчеркнул, что чай, кофе, а также добавки с содержанием магния способны существенно ухудшить абсорбцию железа организмом. По этой причине препараты данной группы рекомендуется запивать исключительно водой или употреблять вместе с источником витамина C, например, со стаканом апельсинового сока.

Научное обоснование этого правила кроется в химическом составе популярных напитков. Вещества, содержащиеся в кофе и чае, связываются с молекулами железа непосредственно в пищеварительном тракте, резко снижая способность организма усваивать этот элемент. Данный регламент приема критически важен для людей, страдающих от подтвержденного дефицита железа или анемии.

Помимо этого, британский медик затронул