Почки будут работать лучше - лучший утренний напиток назвали врачи

Медики назвали лучший напиток для почек, который поможет их слаженной работе.

После ночного отдыха организм теряет часть жидкости, поэтому стакан обычной воды утром помогает восстановить водный баланс и поддержать нормальную работу почек. Достаточное количество жидкости снижает нагрузку на мочевыделительную систему.

Об этом сообщает сайт Verywell Нealth.

Какой напиток лучше всего пить утром для здоровья почек

Вода, выпитая утром и в течение дня, помогает поддерживать нормальный уровень гидратации, что играет важную роль для правильной работы почек.

Исследования, опубликованные в журнале European Journal of Nutrition, свидетельствуют о том, что увеличение объема мочи благодаря достаточному потреблению воды снижает вероятность инфекций и образования камней в почках, поскольку мочевыводящие пути очищаются чаще.

Почки выполняют функцию природного фильтра, выводя из организма бактерии и токсичные вещества. Хорошая гидратация способствует более эффективной фильтрации и уменьшает риск инфекций мочевыводящих путей.

Недостаток жидкости может негативно влиять на состояние сосудов, поскольку при обезвоживании кровь становится более вязкой.

Кроме того, вода остается одним из самых доступных и полезных вариантов для утреннего восполнения жидкости.

Какие напитки также полезны для почек

Специалисты отмечают, что наилучший выбор для почек — напитки с натуральным составом и минимальным количеством добавок. К ним относятся:

— зеленый чай — содержит антиоксиданты, в частности катехины, которые положительно влияют на организм
— черный кофе — несмотря на легкий мочегонный эффект, помогает поддерживать гидратацию и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами
— вода с натуральными ароматизаторами — газированная или