Анита Луценко: Не перегружайте себя

Анита Луценко - тренер высшей категории, эксперт по похудению, телеведущая. Создатель программы для похудения WOWBODY. С Ivona она поделилась ценными советами по поддержке красивого, подтянутого тела, а также рассказала о тайнах “домашнего“ похудения.

Поздней осенью - начале зимы организм готовится к холодам. Есть ли какие-то особенности, которые стоит учитывать в питании и спорте в этот период? 

Я бы советовала не останавливаться в плане овощей и фруктов. В них есть витамины и минералы, которые отвечают за наше настроение. И рекомендовала бы начинать кушать что нибудь более тепленькое, например, супчик. Также нужно одеваться теплее, чтобы тело не чувствовало, что ему холодно, и для того, чтобы согреться ему желательно покушать. 

В