Смартфон может разрушить идеальные отношения - психологи

Специалисты объяснили, как привычка проводить время со смартфоном влияет на отношения.

Привычка постоянно отвлекаться на экран смартфона во время разговора известна как «фабинг». Психологи отмечают, что такое поведение может усиливать тревожность, негативно отражаться на отношениях с близкими и друзьями, а также ухудшать эмоциональное самочувствие человека.

Об этом сообщает портал Egeszseg kalauz.

Доцент Института психической гигиены Университета Земмельвейса Жужанна Папп отмечает, что современные цифровые технологии прочно вошли в повседневную жизнь людей. Однако чрезмерное увлечение виртуальным пространством постепенно отвлекает человека от происходящего вокруг и мешает полноценно участвовать в реальном общении.

По словам специалиста, фабинг проявляется тогда, когда внимание человека полностью сосредоточено на смартфоне, а находящийся рядом собеседник остается без внимания. Кроме того, гаджет нередко становится способом уклониться от неприятного разговора или избежать семейных разногласий.

Психолог отмечает, что, согласно результатам исследований, семьи, которые регулярно проводят время без смартфонов и других цифровых устройств, чаще испытывают удовлетворенность отношениями и ощущают себя более счастливыми.

Специалист советует выделять специальные периоды, свободные от гаджетов, например во время совместных обедов, ужинов или перед отходом ко сну. Подобная привычка способствует укреплению семейных связей, улучшает качество общения и благоприятно отражается на психологическом благополучии.

Специалист рекомендует не устанавливать строгие ограничения на использование гаджетов, а вырабатывать семейные правила совместно. При этом взрослым важно самим соблюдать достигнутые договоренности, поскольку именно личный пример во