Американский диетолог Болл назвала правила употребления углеводов во время похудения

В период попыток сбросить вес с помощью диет употребление углеводов худеющему не противопоказано. Самая главная задача человека — сбалансировать рацион, заявила американский диетолог Джессика Болл.

Эксперт заметила, что при похудении важно употреблять в пищу достаточное количество цельнозерновых продуктов. Именно в них содержится клетчатка, железо, антиоксиданты и витамин B. К такой пище традиционно относят овсянку, хлеб и коричневый рис.

Кроме того, отказ от фруктов в момент похудания — распространенная ошибка. В них содержится природный сахар, помогающий эффективно заменить искусственный. Блюда с кукурузой и картофелем также рекомендуется включить человеку в разумных пределах из-за калия и витамина С.

Болл заявила, что для качественного