Ваш мозг в опасности. Как питаться, чтобы его защитить

Стресс может стать причиной развития деменции, но есть способы это предотвратитьВаш мозг в опасности. Но это можно исправить.Вчера был международный день распространения информации о болезни Альцгеймера.

Рано утром Украину обстреляли ракетами. Есть ли связь между стрессом и болезнью Альцгеймера, самой распространенной формой деменции?К сожалению, есть.На сегодняшний день уже точно известно, что длительный хронический стресс ухудшает работу мозга, иногда — безвозвратно.

Шведские ученые обнаружили, что риск деменции повышается на 65% среди тех, кто периодически испытывает стресс (согласитесь, это мы; и стресс у нас явно не обычный бытовой).Считается, что хронический стресс и связанное с ним длительное повышение уровня гормона кортизола (способности «бей или беги») способны снижать когнитивные функции и спровоцировать развитие болезни Альцгеймера. Хронический стресс усиливает активность и количество нейронных связей в миндалевидном теле — амигдале — центре страха в мозге (чем продолжительнее стресс, тем больше страх).

По мере повышения уровня кортизола, электрические сигналы в гиппокампе, части мозга, ответственной за обучение, память и контроль стресса становятся слабее. Учёные также обнаружили, что сильные стрессовые события связаны со снижением памяти в течение следующих 2−3 лет.Болезнь Альцгеймера чаще развивается среди женщин, чем мужчин.