
Ученые назвали богатые кальцием продукты для укрепления костей
Кальций является важным минералом, который помогает укреплять ваши кости и имеет ключевые питательные вещества, такие как витамин D. Организм не производит этот минерал сам по себе, поэтому важно, чтобы вы ежедневно потребляли достаточное количество минерала с пищей.
Есть много продуктов, содержащих достаточное количество кальция, помимо коровьего молока и молочных продуктов. Согласно данным министерства сельского хозяйства США, один стакан однопроцентного молока содержит около 305 миллиграммов этого минерала. Однако существует множество других продуктов, которые содержат даже больше кальция, чем коровье молоко. По данным медицинского портала Eatthis, большинству взрослых требуется около 1000 миллиграммов минерала в день.
Половина чашки
Читать на rg.ru



