ТОП-6 продуктов, которые остановят образование тромбов

Какие продукты и ингредиенты могут снизить вероятность тромбов, рассказал эксперт.

Питание играет важную роль в поддержании здоровья организма, включая профилактику тромбообразования. Некоторые продукты могут снижать риск образования тромбов, что подтверждают исследования.

Какие 6 продуктов нужно есть для профилактики тромбов, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.

6 продуктов для предотвращения тромбов

1. Оливковое масло
Исследования показывают, что у людей с массой тела выше 30 кг/м², которые употребляли оливковое масло хотя бы раз в неделю, снижалась активность тромбоцитов, ответственных за образование тромбов. Эффект усиливался у тех, кто потреблял масло более четырех раз в неделю. Оливковое масло первого отжима (EVOO), богатое фенолами и полиненасыщенными жирными кислотами, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск тромбоза.

2. Имбирь
Исследования показывают, что имбирь может препятствовать слипанию тромбоцитов, предотвращая образование тромбов. В одном из исследований женщины, употреблявшие по 5 г свежего имбиря ежедневно, демонстрировали снижение уровня белка, который способствует свертыванию крови. Имбирь можно использовать в виде добавок, сушеного или свежего корня, добавлять его в чаи и блюда.

3. Чеснок
Один зубчик чеснока (около 3 г) ежедневно снижает уровень тромбоксана на 80%, что уменьшает вероятность образования тромбов. Хотя прямых исследований воздействия чеснока на тромбоз у людей немного, его добавление в повседневное питание может значительно улучшить сердечно-сосудистое здоровье.

4. Корица
Корица содержит кумарин, который в лабораторных условиях снижает риск тромбов, уменьшая агрегацию тромбоцитов. Добавление корицы в рацион может снизить риск сердечных заболеваний и