6 продуктов против тромбов, которые предотвратят их образование

Эти продукты обязательно должны быть в рационе хотя бы пару раз в неделю.

Питание оказывает значительное влияние на здоровье и помогает снижать риски тромбоза.

Диетолог Олег Швец выделяет шесть продуктов, которые могут помочь в профилактике тромбов, в Facebook.

6 продуктов, поддерживающих здоровье сосудов

1. Оливковое масло

Исследования показывают, что у людей с повышенной массой тела, употребляющих оливковое масло хотя бы раз в неделю, наблюдается пониженная активность тромбоцитов, отвечающих за образование тромбов. Этот эффект усиливается при потреблении масла первого отжима (EVOO), которое содержит фенолы, влияющие на свертываемость крови. Оливковое масло также богато полиненасыщенными жирами, полезными для сердца, и может заменить другие масла при приготовлении салатов или запеченных блюд.

1. Имбирь

Имбирь обладает антикоагулянтными свойствами, благодаря которым он может предотвращать слипание тромбоцитов. В исследованиях отмечено, что у женщин, употреблявших 5 г сырого имбиря ежедневно, снижались показатели, способствующие тромбообразованию. Имбирь можно употреблять в разных формах — сушеным, вареным, сырым или добавлять в блюда в тертом виде.

1. Чеснок

Чеснок снижает уровень тромбоксана, вещества, участвующего в свертывании крови. Лабораторные исследования показывают, что чеснок препятствует слипанию тромбоцитов, снижая риск образования тромбов. Один зубчик чеснока ежедневно — отличное дополнение к рациону, помогающее поддерживать здоровье сосудов.

1. Корица

Корица содержит кумарин, который обладает способностью препятствовать свертыванию крови. Исследования указывают на возможность снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний при потреблении 2–6 г корицы в день. Этот ароматный компонент можно добавлять в напитки или каши.