Секрет долгой молодости: специалисты назвали простые продукты, замедляющие старение

О том, что на данный момент, не существует никаких эликсиров молодости, но существуют способы снизить скорость старения клеток организма, например, если подобрать правильный и здоровый рацион, и какие именно продукты питания могут продлить жизнь 50-летним людям, пишет "EatThisNotThat!". На первом месте стоит авокадо, который стоит включить в повседневное меню, по причине входящих в состав полезных для сердца жиров, растительных волокон(клетчатки), витаминов В, А, С, Е и К и калия, защищающих клетки организма от различных воспалений и раннего дряхления.

Также желательно добавить в рацион жирную морскую рыбу, такую как лосось, сельдь или треска - она также минимизирует воспаления, и не допускает раннего развития болезни Альцгеймера. Черника,