

Российский врач-диетолог порекомендовала есть апельсины с кожурой
По мнению специалиста, в апельсинах полезна не только мякоть. Популярные цитрусовые содержат массу полезных свойств, которые способствуют укреплению иммунитета и влияют на работу сосудов, зрительной системы, а также на состояние кожи.
Об этом в беседе с радио Sputnik рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова. По ее словам, суточная норма витамина С — 60 мг.
В качественном плоде могут быть даже две суточные дозы, и среднестатистическому человеку их вполне достаточно. Если человек недавно переболел, то дозу можно увеличить до 500, 1000 миллиграммов.
Однако нужно проконсультироваться с врачом. Кроме того, в апельсинах присутствуют витамин B, каротиноиды, растительная форма витамина А.
Читать на u24.ru
