Рассекречены 7 главных правил долголетия
Волшебную таблетку от бессмертия еще не изобрели. Однако продлению активной и здоровой жизни врачи уделяют много внимания. Они рассказали о семи главных правилах, которые необходимо соблюдать для того, чтобы приблизиться к долголетию.
Специалисты отмечают, что в любом возрасте важно много двигаться. Еженедельно стоит уделять минимум 150 минут любым видам спорта. При этом дважды в неделю обязательны силовые нагрузки, не меньше 15 минут, – в фитнес-клубе или дома.
Диспансеризация, обязательная в советские времена, на самом деле необходима, однако не в таком формальном виде, как это было принято, говорят эксперты. Каждый человек, желающий укрепить здоровье и продлить жизнь, должен самостоятельно заботиться о себе, а для этого регулярно
Читать на profile.ru
