
Диетолог назвала главные правила питания в мороз
По словам врач-диетолога Анны Белоусовой, при сильных морозах организм «согревается» от жиров и углеводов, которые, как правило, убирают из рациона, люди на диете. Также нужно есть побольше продуктов, повышающих иммунитет, то есть фруктов и овощей, в которые есть витамин C, например.
Среди таких продуктов диетолог перечислил болгарский перец, замороженные ягоды, фрукты, цитрусовые. Желательно есть побольше лука и чеснока, которые также влияют на иммунную защиту организма.
Если со спортом у вас отношения не сложились, не стоит расстраиваться, считает диетолог из США Рейчел Пол. Она рассказала, что похудеть можно и без изнурительных упражнений писал ранее NEWS.ru.
Читать на news.ru



