Психолог рассказала, как избежать осенней хандры

Психолог посоветовала высыпаться, правильно питаться и регламентировать рабочее время. Из-за уменьшения светового дня начинает ощущаться нехватка витамина D, чтобы его восполнить, можно не только пить витамины, но и записаться в солярий.

Также психолог сделала акцент на «хюгге» — понятии, которое в скандинавских странах означает уют и благополучие. Также она подчеркнула, что люди, имеющие хобби, меньше подвержены осенней депрессии.

Кроме того, она посоветовала устраивать себе периодически «день лодыря», когда можно будет только отдыхать, наслаждаться спокойствием и при этом не винить себя за это. Было бы неплохо организовывать себе и день-два без гаджетов.

По словам Ковалёвой, не следует забывать и про физическую активность. Если не