Противовоспалительная диета: 5 продуктов для здоровья и нормализации веса

Противовоспалительные продукты — важный элемент вашего ежедневного рациона, так как они богаты антиоксидантами, полезны для сердечно-сосудистой системы, кожи и здоровья мозга. Диетолог-нутрициолог Софи Жанвье, по случаю выхода своей новой программы "Boost: 28 дней, чтобы вернуться в форму благодаря противовоспалительной диете", объясняет, что такое противовоспалительная диета на самом деле. Среди научно доказанных преимуществ данного питания: "Больше жизненных сил, лучшее пищеварение, меньшая боль в суставах, более стабильный уровень сахара в крови и здоровый вес.

Поэтому она идеально подходит в качестве профилактической меры для здоровья, а также при наличии эндометриоза, экземы или акне". На самом деле именно хроническое воспаление является источником различных заболеваний и проблем со здоровьем. Вот 5 продуктов, которые защитят ваш организм от воспалений.

Об этом пишет Women’s Health. Миндаль, безусловно, является отличным источником клетчатки, растительного белка, минералов и антиоксидантов. Но грецкие орехи — лучший выбор, потому что они содержат Омега-3 в качестве бонуса.

Омега-3 — это особые жирные кислоты, необходимые для правильного функционирования нашего организма, которых нам часто не хватает. Они способствуют выработке ценных противовоспалительных веществ, их действие полезно для сердечно-сосудистой системы, кожи, суставов и даже мозга. Короче говоря, грецкие орехи — ваши союзники в случае проблем с кожей, воспалительных заболеваний и даже тревоги.