Привычка, которая поможет вам жить дольше - речь не о спорте

Неожиданную, но крайне действенную привычку, которая может продлить жизнь,обнаружили исследователи.

Эксперт по вопросам долголетия Дэн Бюттнер, посвятивший десятилетия изучению привычек жителей так называемых «Голубых зон» — регионов, где люди нередко доживают до 100 и более лет, назвал неожиданную, но крайне действенную привычку, которая может продлить жизнь.

Об этом сообщает The Mirror.

Что такое Голубые зоны
Голубыми зонами называют регионы, где зафиксировано наибольшее количество долгожителей. К таким местам относятся Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика), Лома Линда (США, Калифорния) и, недавно, Сингапур. Люди там живут дольше, активнее и остаются в хорошей форме даже в преклонном возрасте.

Ранее Бюттнер акцентировал внимание на важности ежедневной активности, растительного питания и даже таких, казалось бы, простых увлечений, как садоводство. Но, по его словам, многие люди испытывают трудности с постоянным следованием здоровым привычкам.

Окружение — важнее, чем сила воли
По мнению Бюттнера, один из самых эффективных и при этом недооценённых способов продлить жизнь — это быть рядом с людьми, которые сами живут осознанно и заботятся о здоровье.

«Существует миф, будто можно просто "сесть на диету" и начать жить дольше. Но правда в том, что это не работает в отрыве от окружения», — утверждает эксперт.

Он поясняет: если вы находитесь в компании людей, которые питаются полезно, двигаются, не злоупотребляют вредными привычками — скорее всего, вы сами начнёте делать то же самое. Привычки, касающиеся здоровья, буквально "передаются по кругу".

Наука подтверждает: вы — это ваше окружение
Идея Бюттнера не голословна. Её подтверждают крупные научные исследования. Так, в масштабном исследовании