Почему принимать душ после еды категорически запрещено, предупредили врачи

Прием душа сразу после еды может навредить пищеварению и ухудшить ваше самочувствие.

Многие из нас привыкли сразу после сытного обеда или ужина отправляться в ванную, чтобы принять душ и освежиться. Эта привычка может показаться безобидной, но на самом деле она может нанести вред пищеварению.

Об этом предупреждает испанский врач и специалист по микробиоте Сара Марин Бербелл.

Почему душ после еды мешает пищеварению

После приёма пищи организм концентрирует ресурсы на пищеварении: усиливается приток крови к желудку и кишечнику, активизируется работа ферментов и желудочного сока. Однако, если в это время вы идёте в душ, особенно тёплый, происходит перераспределение кровотока — кровь направляется к коже для терморегуляции. Это может замедлить переваривание пищи и вызвать такие неприятные ощущения, как тяжесть, вздутие, изжога, а у некоторых даже головокружение.

Особенно важно помнить об этом в жаркое время года, когда терморегуляция организма и без того перегружена. Поэтому лучше подождать как минимум полчаса после еды перед тем, как принимать душ. А если вы переели — подождите до часа.

Что ещё не стоит делать сразу после еды

Курить

Курение после еды особенно вредно: усиленное кровообращение в ЖКТ способствует более быстрому всасыванию никотина и токсинов. Это увеличивает риск развития гастрита, язвы желудка, рефлюкса, а также онкологических заболеваний пищеварительной системы.

Пить чай или кофе

Чай, особенно крепкий чёрный, содержит танины, которые мешают усвоению железа и других полезных веществ. Кофе же может повысить кислотность в желудке и спровоцировать изжогу или раздражение слизистой. Если вы всё же хотите выпить чай, подождите хотя бы 30–40 минут после еды.

Ложиться отдыхать

Привычка прилечь после обеда — путь к