От суши, молока, риса надо отказаться: диетологи рассказали, как худеть и добиться рельефного тела

Чтобы, сбрасывая лишний вес, добиться рельефного тела, нужно отказаться от некоторых продуктов.

Об этом сообщили диетологи, передают СМИ.

В молоке содержится много сахара, что способствует отложению жира на животе. Идеально начинать день с гречневой, льняной или ячневой каши с сухофруктами.от молока же на завтрак нужно отказаться.

Но можно оставить вменю на завтрак хлопья - ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 граммов хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак".

Основа диеты – медленные углеводы. На гарнир следует выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом: гречку, необработанный бурый рис, чечевицу, фасоль, рисовую лапшу, дикий рис. От белого риса надо отказаться. И от суши надо