От холестерина и для долголетия: чем полезна овсянка
Один из самых известных вариантов завтрака – овсянка. Однако не все знают об ее истинной пользе.
Как сообщает Stylecraze, овсянка богата многими полезными веществами. При этом она может пригодится не только для ухода за здоровьем, но и внешним видом – например, волосами и кожей. Дело в том, что часто на основе овсяных хлопьев делают маски и крема. Чем же полезна овсянка?
От холестеринаОвес содержит клетчатку, называемую бета-глюканом. Она помогает снизить уровень "плохого" холестерина, не влияя на уровень "хорошего". Согласно одному австралийскому исследованию, овсяное волокно более эффективно снижает уровень холестерина, чем пшеничное. В исследовании также указывается, что овсянка или отруби действительно могут снизить риск
Читать на profile.ru