
Как естественным образом снизить уровень холестерина: советы по питанию
В некоторых случаях врачи назначают специальные лекарства, снижающие уровень холестерина в крови. Однако улучшить показатель можно и с помощью изменения рациона питания.
Кардиолог, доктор медицины Лесли Чо поделилась несколькими проверенными способами естественного снижения холестерина.
Изменить пищевые привычкиОтличный способ снизить уровень холестерина естественным путем – начать с изменения рациона питания, а именно с замены насыщенных жиров на мононенасыщенные и полиненасыщенные. "Важно ограничить потребление насыщенных жиров. В одной порции должно быть не более 2 г жира, и это должно составлять менее 7% вашего ежедневного потребления калорий", – пояснила специалист.
Насыщенные жиры чаще всего содержатся в пальмовом и кокосовом масле,
Читать на profile.ru
