В жару отекают ноги - как быстро облегчить состояние, рассказал врач

Часто люди в случае появления отечности пьют меньше воды, что является распространенной ошибкой.

В летнюю жару многие замечают, что к вечеру обувь становится тесной, а стопы и лодыжки заметно отекают. Подобное состояние может возникнуть даже у тех, кто раньше никогда не сталкивался с такой проблемой. В большинстве случаев это связано с естественной реакцией организма на высокую температуру воздуха.

Об этом сообщает Instagram-страница педиатра Дарии Власенко.

Почему в жару появляются отеки

Во время жары организм включает механизмы охлаждения. Один из них — расширение кровеносных сосудов кожи, благодаря чему тело быстрее отдает тепло.

Однако у этого процесса есть обратная сторона: жидкость легче выходит из сосудов в окружающие ткани. Под действием силы тяжести она преимущественно скапливается в нижних конечностях, поэтому чаще всего отекают стопы, щиколотки и голени.

Особенно выраженными отеки становятся после длительного пребывания на ногах, продолжительного сидения, поездок или к концу жаркого дня.

Что происходит в организме

Дополнительную роль играют изменения водно-солевого баланса.

Во время перегрева организм теряет много жидкости с потом, из-за чего активизируются гормональные механизмы, помогающие удерживать воду. В частности, повышается действие антидиуретического гормона и альдостерона, которые уменьшают потерю жидкости и натрия.

При этом речь идет не столько о накоплении лишней воды, сколько о ее перераспределении между сосудами и тканями.

Такое состояние называют тепловым отеком. Обычно он проявляется припухлостью стоп, лодыжек, голеней, а иногда кистей и пальцев. У здоровых людей подобная реакция чаще всего не представляет серьезной опасности.

Кто находится в группе риска

Вероятность появления отеков выше у