Один из самых распространенных мифов. Может ли употребление лимона, чеснока, лука и меда уберечь от вирусов

Лимон считают самым мощным источником витамина С, но это не такОдин из самых распространенных мифов, ежегодно встречающийся на просторах интернета — это топ продуктов для повышения иммунитета. Лимон, чеснок, лук, мед… Действительно ли следует употреблять эти продукты для профилактики простудных заболеваний и в качестве лечения?На самом деле, отдельный продукт не оказывает влияния на иммунную систему в целом, какими бы полезными свойствами он не обладал.

Для иммунной системы здорового человека важен образ жизни и все его составляющие: полноценный ночной сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отсутствие вредных привычек.Состояние иммунной системы определяет устойчивость к вирусным заболеваниям, влияет на то, возникнет ли плохое самочувствие после попадания в организм возбудителей вирусных заболеваний дыхательных путей. То есть, вирусы все равно попадают в организм, а вот появятся ли симптомы и жалобы, зависит от сопротивляемости организма.Чаще всего для «укрепление иммунитета» рекламируют следующие продукты: лимон, чеснок, лук, мед.

Давайте разберем каждый продукт в отдельности.Лимон ассоциируют с витамином С (аскорбиновой кислотой). Человеческий организм не может синтезировать витамин С и получает его только из продуктов питания.

Витамин С выполняет много важных функций, начиная с укрепления сосудов и заканчивая иммуномодулирующей функцией, поэтому он должен попадать в организм человека постоянно в рекомендованных дозах.Суточное употребление витамина С для взрослого здорового человека должно составлять от 75 до 90 мг. Кислый лимон считается самым мощным источником витамина С, но это не так.