Недостаток прикосновения вызывает стресс, объясняет врач

Прикосновения и эмоциональная близость снижают уровень стресса, улучшают сон и настроение. Поддержка напрямую влияет на биологические процессы в организме.

Любовь не заменяет лекарства и медицинскую помощь. Но она улучшает психическое состояние. Это изменение влияет на весь организм. Даже небольшая близость может снизить стресс. Она может улучшить настроение. Она может помочь лучше спать. Этот эффект объясняется не только эмоциями. Его подтверждает биология.

День святого Валентина напоминает людям о важности близости. Люди чаще обнимаются и проводят время вместе. Но после праздника многие снова откладывают это. Врач объясняет, что близость не требует много времени. Даже короткий контакт приносит пользу. Он действует как небольшая доза лекарства.

Семейный врач, доктор Ли Эрез, объясняет в статье Walla, что социальная поддержка остается одним из важнейших факторов здоровья. Исследования подтверждают эту связь. Научный обзор, опубликованный в журнале Psychological Bulletin, показал важный результат. Поддерживающие отношения снижают риск сердечных заболеваний. Они уменьшают риск депрессии. Они также снижают риск преждевременной смерти. Объятия не заменяют лечение. Но они усиливают общее состояние здоровья.

Небольшие жесты играют важную роль. Люди часто недооценивают их влияние. Хронический стресс вызывает воспалительные процессы. Он повышает давление. Он ухудшает сон. Поддержка помогает организму расслабиться. Этот эффект имеет биологическую основу. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, подтвердило это. Ученые обнаружили связь между поддержкой и снижением реакции на стресс.

Прикосновения снижают уровень кортизола. Этот гормон повышается при стрессе. Высокий кортизол ухудшает сон.