Названы три продукта, которые лучше всего выводят никотин из организма

Lybrate.Эти продукты обязательно должны быть в рационе курильщиков, а также тех, кто решил покончить с этой пагубной привычкой. Особенно это важно для курящих длительное время.«Прежде всего, следует позаботиться о том, чтобы ваш рацион содержал как можно больше продуктов с клетчаткой.

Ведь она ускоряет очищение организма от токсинов», – говорит доктор Джухи Парашар.По словам диетологии, важно, чтобы основу рациона составляла свежая (не замороженная) растительная пища, а также легкие белки.Три продукта, на которые должны «налегать» курильщикиПрежде всего – это листовая зелень. Она содержит ценные антиоксиданты, которые помогут восстановить клетки организма.

Добавляйте листовой салат, петрушку, рукколу, укроп, базилик к блюдам.Обязательно добавьте в рацион морковь – она богата провитамином А, а также витаминами В, С и К, которые выводят из организма токсины, ослабляют влияние стресса и в целом улучшают самочувствие. Никотин также повреждает кожу, а морковный сок богат витаминами, которые полезны для кожи.Цитрусовые, в частности, апельсины, тоже необходимые в рационе курильщиков.

Ведь под действием никотина разрушается витамин С, так что апельсины, богатые этим витамином, его пополнят. Витамин С способствует интенсивному обмену веществ, а также улучшает кровообращение.