Названы способы снизить артериальное давление без лекарств

Американские эксперты из клиники Mayo Clinic назвали способы снизить давление без лекарственных препаратов. Специалисты считают, что можно улучшить здоровье сердца и снизить давление примерно на 5-6 мм рт.

ст., если сократить употребление соли, кофеина и продуктов с насыщенными жирами (колбасы, сосисок, жирного жареного мяса, фастфуда). Параллельно также пойдет на пользу включение в рацион овощей и нежирных молочных продуктов.

Отказ от вредных привычек, в первую очередь курения и алкоголя, также снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшит общее состояние здоровья. Кроме того, многие исследования доказывают, что кровяное давление напрямую связано с уровнем стресса, который стоит постараться снизить.